FOR CREATIVE ARTISTS & PERFORMERS (Übersetzung siehe unten)

🌻 How Actors, Creative Artists and Performers can apply and benefit from the method

The Feldenkrais Method offers the possibility to act with the entire self, to feel supported by all dimensions of the body simultaneously—to act with the full body. Performers increase their stage presence and expand their ability to make creative choices.

The emphasis in Feldenkrais lessons on noticing “how” a movement is done, attending to the quality of the process rather than the quantity or outcome, teaches the performer to reduce effort and strain. 

The Method can help you:

• discover and explore your own unique habits and patterns of movement that you bring to any role without awareness.

• be upright more easily, as well as being mentally and physically more flexible,

• improve your breathing,

• move with greater ease and grace and have a greater range of possibilities

• recover from or reduce the likelihood of injury or chronic pain.

• keep a better range of movement for longer in later years.

As you deepen and expand your self image there are many other more profound and very interesting benefits that emerge from practicing the method at every stage of your career...

• observe patterns of movement in others as well as yourself to increase range, detail and depth in developing characters

• increased sensitivity and awareness allowing a more open and spontaneous connection to self and others

• better spacial awareness

• a clearer sense of how being grounded’ feels

• finding out how to do less and ‘be’ more, not to try too hard and end up getting in your own way, instead to remain more connected to your spontaneous creativity and potential.

• being more able to truly listen and be fully present in the moment
What others have said about the method:

Peter Brook, theater and film director, and author of “The Empty Space” invited Feldenkrais to work with his theater company in Paris, “The very base of the work of every actor is his own body, and nothing is more concrete…Moshe Feldenkrais has studied the body in movement with a precision I have found nowhere else.”

Director Richard Schechner once interviewed Feldenkrais. He concluded that Feldenkrais’ idea was to achieve a kind of potentiality which “...will allow the actor or dancer to assume whatever characteristics he wishes for the role.” 

Kristen Linklater, an internationally acclaimed voice teacher wrote that the method could aid actors in “the release of limiting, habitual tensions” and in re-establishing connections “between instinctive emotional impulses and muscles that reflexively react to them. To have immediate access to emotional sources and to allow emotional energy to flow unblocked through a free body demands some re- ordering of the brain’s priorities. The Feldenkrais Method offers a detailed road-map with which to explore one’s territory and make conscious decisions about its use.

🌻 I offer “Awareness Through Movement” group classes online every Sunday. Classes are Pay What You Can. Teaching language is English. To register please go to the REGISTRATION page for more info, or send me an email directly to b1feldenkrais@gmail.com

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DEUTSCH/Wie SchauspielerInnen und KünstlerInnen die Methode anwenden und davon profitieren

Die Betonung bei Feldenkrais – Einheiten liegt darauf, "wie" eine Bewegung gemacht wird, d.h. die Qualität des Prozesses steht im Vordergrund, nicht die Quantität oder das Ergebnis. DarstellerInnen lernen, wie sie Anstrengung reduzieren und weniger Kraftaufwand benötigen.

Die Methode kann Ihnen helfen:

• Entdecken und erforschen Sie Ihre eigenen einzigartigen Gewohnheiten und Bewegungsmuster, die Sie unbewusst in jede Rolle mitnehmen.

• Stehen Sie mühelos aufrecht.

• Verbessern Sie Ihre Atmung.

• Bewegen Sie sich mit größerer Leichtigkeit und Anmut, spüren Sie eine größere Vielfalt an Möglichkeiten. Erholen Sie sich von Verletzungen oder chronischen Schmerzen und verringern Sie diese.

• Bewahren Sie sich in späteren Jahren länger Ihre Beweglichkeit.

 Während Sie Ihr Selbstbild vertiefen und erweitern, gibt es zusätzlich tief greifende Vorteile, die sich aus dem Praktizieren der Feldenkrais-Methode in jeder Phase Ihrer Karriere ergeben.

• Beobachten Sie an sich selbst und an anderen Bewegungsmuster, um das Spektrum, das Detail und die Tiefe von sich entwickelnden Charakteren zu erhöhen. -> Erhöhte Sensibilität und Bewusstheit ermöglichen eine offenere und spontane Verbindung zum eigenen Ich und anderen

• Empfinden Sie ein besseres Raumbewusstsein.

• Entwickeln Sie ein klareres Bewusstsein dafür, wie sich Geerdet-Sein anfühlt.

• Finden Sie heraus, wie man weniger macht und "mehr" ist und lernen Sie, weniger zu wollen, um sich letzten Endes nicht selbst im Weg zu stehen, sondern stattdessen mehr mit Ihrer spontanen Kreativität und Ihrem Potenzial verbunden zu bleiben.

• Achten Sie darauf, wirklich zuzuhören und in diesem Moment ganz präsent zu sein.

Die Feldenkrais-Methode ermöglicht es, mit dem ganzen Selbst zu agieren, sich von allen Dimensionen des Körpers gleichzeitig unterstützt zu fühlen, mit dem ganzen Körper zu agieren. DarstellerInnen verstärken ihre Bühnenpräsenz und erweitern ihre Fähigkeit, kreative Entscheidungen zu treffen.

Was andere gesagt haben:

 Peter Brook, Theater- und Filmregisseur und Autor von "The Empty Space", lud Feldenkrais ein, mit seiner Theatergruppe in Paris zu arbeiten: „Die Grundlage der schauspielerischen Arbeit ist der eigene Körper, und nichts ist konkreter ...Feldenkrais hat den Körper in Bewegung mit einer Genauigkeit studiert, die ich nirgendwo sonst gefunden habe.“

Regisseur Richard Schechner führte einmal ein Interview mit Feldenkrais. Er folgerte, dass dessen Idee darin bestehe, eine Art von Potentialität zu erreichen, die „... dem Schauspieler oder Tänzer erlaubt, alle Eigenschaften anzunehmen, die er für die Rolle wünscht."

Kristen Linklater, eine international gefeierte Stimmlehrerin, schrieb, dass die Feldenkrais-Methode den Schauspielern helfen könne, "einschränkende, gewohnheitsmäßige Spannungen zu lösen" und "Verbindungen zwischen instinktiven emotionalen Impulsen und Muskeln herzustellen, die reflexiv auf sie reagieren. Um unmittelbaren Zugang zu emotionalen Quellen zu haben und zu ermöglichen, dass emotionale Energie ungehindert durch einen freien Körper fließen kann, müssen die Prioritäten des Gehirns neu geordnet werden. Die Feldenkrais-Methode bietet eine detaillierte Straßenkarte, mit der man sein Territorium erkunden und bewusste Entscheidungen über dessen Nutzung treffen kann.