🌻 THE FELDENKRAIS METHOD (Übersetzung siehe unten)
Developed over decades of research by renowned scientist Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984), this revolutionary method accesses the brain’s innate capacity for learning – and for increasing human potential at any age. It uses movement to improve the integration of the body and brain and brings us back to our natural harmonious way of functioning.
Based on principles of neurobiology, physics, engineering, learning, judo, psychology, bio-mechanics and human development it can help anyone who wishes to better understand and refine their physical and mental performance.
The Feldenkrais method provides us with an opportunity to use our capacity for self-awareness to bring about greater comfort, efficiency, and satisfaction in our daily actions. It is a scientific method that offers a direct means to realize the enormous potential of the central nervous system. In a gentle and respectful way we discover increased freedom and greater scope in what we do, think, and feel.
Dr. Feldenkrais developed two teaching modalities:
🌻 Awareness Through Movement (ATM) - Group Lessons
Consists of hundreds of different movement lessons, guided verbally and performed gently. These lessons are structured to evoke a gradual, safe, and systematic learning process. That which initially was impossible for the student to do becomes possible and pleasurable. Gentleness, awareness, and the vast richness of these movement lessons ensure that virtually everyone can benefit from this method.
🌻 Functional Integration (FI) - Individual Lessons
Consists of the practitioner listening and guiding with their hands the movements of the student, to directly address learning through the musculo-skeletal and nervous systems. Every FI lesson is custom tailored to the unique needs of each individual.
Whereas it is an effective way of learning for everyone, this type of lesson is essential for those who are unable to follow verbal instructions (i.e., babies or severely injured individuals).
It is also an effective way for learning to overcome “blind spots,” which is extremely useful to high-performing individuals such as athletes, musicians, actors and dancers, as well as people who have suffered trauma or injury.
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DEUTSCH/DIE FELDENKRAIS METHODE
Diese revolutionäre Methode, die der renommierte Wissenschaftler Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984) in jahrzehntelanger Forschung entwickelt hat, greift auf die angeborene Lernfähigkeit des Gehirns zurück und steigert in jedem Alter das menschliche Potential.
Die Feldenkrais Methode nutzt Bewegung, um die Integration von Körper und Gehirn zu verbessern und führt uns zurück zu unserem natürlichen harmonischen Funktionieren. Basierend auf Prinzipien der Neurobiologie, Physik, Technik, Judo, Psychologie,
Biomechanik, des Lernens und menschlicher Entwicklung kann diese Methode helfen, die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit besser zu verstehen und zu verfeinern.
Mithilfe der Feldenkrais-Methode können wir unsere Fähigkeit zur Selbstwahrnehmung nutzen, um größeres Wohlbefinden, mehr Effizienz und Zufriedenheit bei unseren täglichen Handlungen zu erlangen. Es handelt sich um eine wissenschaftliche Methode, durch die das enorme Potential des zentralen Nervensystems unmittelbar genutzt werden kann. Auf sanfte und respektvolle Weise entdecken wir dabei mehr Freiheit und mehr Spielräume bei dem, was wir tun, denken und fühlen.
Dr. Feldenkrais hat zwei Lehrmodalitäten entwickelt:
ATM Awareness Through Movement (Bewusstheit durch Bewegung)- Gruppenunterricht
umfasst Hunderte von verschiedenen Bewegungsübungen, die verbal angeleitet und sanft ausgeführt werden. Diese Stunden sind so strukturiert, dass sie einen graduellen, sicheren und systematischen Lernprozess hervorrufen. Was für den TeilnehmerIn/StudentIn anfangs unmöglich war, wird schließlich möglich und angenehm. Sanftheit, Bewusstheit und der enorme Reichtum dieser Bewegungsübungen sorgen dafür, dass jede Person von dieser Methode profitieren kann.
FI Functional Integration (Funktionale Integration) - Einzelunterricht
besteht darin, dass der/die Feldenkrais-Trainer mit den Händen die Bewegungen des/der TeilnehmerIn/ StudentIn erspürt und führt, um unmittelbares Lernen durch das Muskel-Skelett- und Nervensystem zu erreichen. Jede FI-Einheit wird genau auf die individuellen Bedürfnisse des Einzelnen zugeschnitten.
Diese Art von Unterricht ist bei allen effektiv, aber besonders wichtig ist sie für diejenigen, die verbale Anweisungen nicht befolgen können (z.B. Babys oder schwer verletzte Personen).
FI ist auch ein effektiver Weg, um zu lernen, blinde Flecken zu überwinden. Für all diejenigen, von denen große Leistungen gefordert sind, wie für AthletInnen, MusikerInnen, SchauspielerInnen und TänzerInnen sowie Menschen, die ein Trauma oder eine Verletzung erlitten haben, ist diese Methode sehr nützlich.
